件夹中一一翻找，他果然看到了针对于身体肌肉的各种训练方法。

不仅有详细的文字说明，还有解剖图详细说明具体锻炼的肌肉、肌群。

以及锻炼会提升肌体的何种素质。

而所配的视频清晰详尽，视频之中的教练还将要领、易错细节都掰碎了讲了个清楚。

因为他所在的乡村之中寻找器械有困难。

他便找了一个徒手训练全身肌肉的系列视频拷贝到了桌面上，准备每天照做。

然后看向下一个盘符，发现这个盘的名字叫做“军事防卫与户外生存篇”。

这让他不由得又是惊喜万分。

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